《无限挑战》录制偶遇大帅哥崔始源 成功抓拍巧克力腹肌,,综艺节目《无限挑战》

巧克力腹肌挑战

崔始源

  综艺节目《无限挑战》拍摄途中，偶遇崔始源赤裸上身运动忙。29日播出的《无限挑战》中播出了崔始源半裸上身镜头，引发观众关注。

  在节目录制中，节目组偶遇正与朋友一起在户外打篮球的崔始源，因天气炎热他脱去上衣露出巧克力腹肌。看到节目的观众纷纷大赞其好身材，不愧型男称号。

如何练出完美巧克力腹肌？真正的腹肌，只需这几个动作虐出来！

原标题和内容：如何去练出接近完美巧克力胸肌？真正意义的胸肌，只需这一个连续动作虐出去！

从专业方向的健美常规训练者，到但其他常规训练留下痕迹的略知皮毛，都可争议的事实上具备接近完美六块巧克力胸肌为美的冠以。

这些才刚接触过健身锻炼的菲菲们当被朋友说们问到“你最近在健身锻炼啊，来让我我们一起来你的六块巧克力”，会会比较尴尬场面的我的问题：“我把胸肌练得六六大顺了。”

而这些常规训练时间……短的健身锻炼好爱者被提出要求我们一起来胸肌时，从容就义名正言顺辞的我的问题，“我现在是在非2016-17，但胸肌！”

另外，网上有不可计数如针的胸肌教学视频，甚至于腹横肌，腹外斜肌，腹腔内斜肌的身体锻炼两种方法都有，各种理论过来说，胸肌很好练。所以有的健身锻炼界的大仙说自己都不练胸肌，就平常生活的深蹲，硬拉比如的全身肌肉性运动方面就捎带脚着把胸肌给练了。

就像几乎人都事实上胸肌很好练，虽然真正意义能看到胸肌轮廓线的人要一个人？

论是是天生是体脂偏低的天赋异禀型选手，不过控制住饮食搭配，肯定天道酬勤的明天坚持努力型选手，真正意义能把胸肌练得般巧克力如同接近完美整体形状的人又有一个人？

而且我的感觉得，以下几点胸肌并很差练，不光是体脂低就也能具备接近完美的胸肌整体形状，其问题的根源是它非常多人都但真正意义练到胸肌！

我们自己看看我们一起来胸肌不知道是做什么样儿的：

Abs-解剖尸体手臂肌肉

胸肌上接胸肌，最上边的两块腹直肌被胸背阔肌下沿上覆盖绝大部分。与骨连通为上接第5-7肋外侧，下接耻骨联手，促进作用为前屈脊柱、增大腹压和降呼吸肌。

从解剖知识的视角来看，使胸肌克服重力做功有两个两种方法。一是使骶骨部脊柱前屈，也便是后固定半身，使胸肺向脊柱卷动（胸肌和别地运动方面骨骼肌肉肌所不同，胸肌其实不是后标准水平缩短时间，而是卷动更为立体缩短时间）身体锻炼上九块腹直肌。也可以是后固定腰部，使腰椎部脊柱前屈，也便是抬起胯部向胸肺卷动，身体锻炼下九块腹直肌。

至于，也也能末端都不后固定，另外使骶骨部和腰椎部我们一起前屈，身体锻炼这个十六块腹直肌。

而且还有能使脊柱前屈的运动方面，除了几乎的连续动作都不更有效身体锻炼到胸肌，比如手机平板做支撑，仰卧位抬腿，都是但移动胸肌，只不过是使胸肌做等长缩紧，这种刺激神经较高强度也会使胸肌生长，身体锻炼成巧克力整体形状。

这一个连续动作助你练出胸肌：

1.而像最成功的基础的卷腹，是使骶骨段前屈的连续动作。关键而“卷”，卷得胸肌但是收紧后停滞一秒，迟缓下放。

2.看看这2个连续动作是会比较典型特点的使腰椎段前屈的运动方面。竭尽所能将胯部抬到最高，收紧下胸腹部，迟缓下放。

3.最后的这连续动作是把两者有机结合，另外能身体锻炼上胸腹部和下胸腹部，但是要身体锻炼者具备较高的身体功能动态平衡具备和核心地位不稳定具备，朋友建议也能但是全面掌握单侧前屈后再进行看看这连续动作的常规训练。

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巧克力腹肌挑战具体原因内幕为什么最新动态的讨论

影视圈掌柜:在这个囤肉的季节，让我康康谁的腹肌还在？电影《特警队》队员凌潇肃、贾乃亮、金晨、张云龙、刘俊孝、刘文擘、蔡心、王泊文、那尔那茜来给大家打打气，又型又man，血槽已空！ 正式开赛！等你秀出腹肌～

运动健身精选:听说赛事很激烈！ 《特警队》队员们的巧克力腹肌简直够震撼~肌肉线条充满力量感与爆发力，不愧是“行走的荷尔蒙”~ 让我看看谁又可以了？

陈辣辣niki:
《特警队》的巧克力腹肌海报，真的爱了！别人炫富，我要炫腹，继续加油

体院小哥:即使没人为你鼓掌，还是要优雅的落幕，感谢自己认真的付出！

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