博士焦虑的真正原因？？如何对抗焦虑？,,话说，在英国医生界，

焦虑的真正原因

原标题：博士焦虑的真正原因？？如何对抗焦虑？

话说，在英国医生界，流传着这样一个段子，大抵就是一旦哪个逗比医生了解到眼前的病人是位博士时，无论这位病人是牙疼，耳朵疼，脖子疼，脚后跟疼，还是因大姨妈或大姨夫引起的不适，他的诊断结果都是：你这是过度焦虑所致啊。

在博士圈，谈笑自若从容不迫这类形容词只能冠在学术大牛们身上，焦虑才是正常博士们的正常心态，甚至变成了一种标签：如果你没有过在图书馆或者实验室里通宵，如果你没有过因为写论文而顾不上吃饭，如果你没有过在deadline之后去酒吧喝个酩酊大醉，如果你没有过服用药物来让你更快地清醒或者更快地睡眠……总之如果你不焦虑，你都不好意思说自己是博士。久而久之，这些比较典型的负面心理状况和精神状态已经被大家坦然接受了，大家觉得很正常，或者没什么大不了，是每个博士都会经历的一个阶段。所以，在英国医生界便流传了这样一个玩笑。。。

那么问题来了，是什么让博士生们的生活如此惨绝人寰的？

是害怕研究进度达不到毕业的标准？或者担心写不出论文会毕不了业吗？

额，不是哒。。。真相其实很简单，也只有一个，那就是，博士们太闲了！！！

对此，英国大学很多心理咨询师是这样认为的，‘你焦虑其实很多时候不是因为你过得很糟，而是因为你过得太好了，更不厚道一点，你过得太自由了，太闲了。’

想想还真是这个道理，你不用一天上八节课再加晚自习，不用朝九晚五倒公交地铁数次去上班，你有大把的时间可以自由支配，想做什么不想做什么完全看心情，要去听一个seminar, 可能衣服都穿好了，忽然下起雨，也就又重新躺下睡了，要去图书馆借书，忽然想起来今天Game of Thrones 还没有追，也就心安理得跟图书馆改天再约。博尔赫斯说天堂就是图书馆的模样，但是我说天堂就是想去就去不想去就不去图书馆的你的任性模样。

更有甚者说，他来英国读博的主要目的是方便他去欧洲各国走走看看，三年看不完就四年毕业，四年看不完就再等一年，毕业了就再换一个自己想去走走看看的地方读博士后……总之，年轻，任性得很。

但是！！！现实是你有多少自由就有多少不自由。你可以在需要学习的时候不学习，但并不意味着你可以不学习，相反，它意味着你需要在不需要学习的时候必须学习。实际上，过多的自由取消了工作和生活的对立也同时打破了工作和生活的平衡，带来的不是和谐，而是各种过界，各种一团糟。身边活生生的例子，博士H君有玩心没玩胆，玩的时候想着论文，写论文的时候想着玩，最后是玩也不过瘾，论文也写不好，白天满含着愧疚看电影刷

患焦虑症的真正原因？

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1.各种花式神经系统症所致的焦虑状态目前状态，如形式多样性焦虑状态症。2.肿瘤性性高血糖、消化性性溃疡等这具合纵连横伴发的焦虑状态目前状态。

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补肾健脑，养踏实神。适用于经常失眠的心肾不交证。症见失眠、记忆减退、倦怠乏力疲乏无力、腰膝酸软、脉细或沉心有余而力不足等。

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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中重度单相心理抑郁症属肝郁脾虚证者，症情动于衷绪沮丧、不感兴趣下滞涩、进入睡眠因难、早醒、多梦、极度紧张忧虑、暴躁易怒、食少纳呆、胸闷、倦怠心有余而力不足、多汗、疼痛感觉、舌苔白或腻，脉弦或细。

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治疗方式所有类型的心理抑郁，包含伴有焦虑状态的心理抑郁症反应程度性心理抑郁症。比较常见的心理抑郁相关症状：疲乏无力，高质量的睡眠心理障碍，对平时一系列活动严重缺乏不感兴趣和轻松愉悦感，没食欲衰退。治疗方式强迫性思维神经系统症。比较常见的强迫症晚期：感受到反复多次和仍会持续的可导致十分明显焦虑状态的思想观念、一时冲动或设想，促使由于多次重复的行为的情况或人的心理一系列活动。治疗方式伴有或不伴有广场令人恐怖的惊骇心理障碍。比较常见的惊骇发作后相关症状：头晕，大量出汗，心慌气短，胸痛，作呕，麻刺感和濒死感。治疗方式社交场景令人恐怖症社交场景焦虑状态症比较常见的社交场景焦虑状态的相关症状：头晕，大量出汗，心慌气短等。一般来讲表现一般为继发于显著提高或仍会持续的对一个或7个社交场景一幕幕或现场表演社交场合的忌惮，促使由于避而不谈。治疗方式疗效满意后，再继续药物本品可能够防止心理抑郁症、惊骇心理障碍和强迫症晚期的反复复发。

焦虑的真正原因具体原因内幕为什么最新动态的讨论

关于甜分:真的很难体会到那些不抽烟不喝酒不蹦迪，圈子干净的女孩子，是怎么熬过低谷期，在难过的时候，她应该干嘛阿。 ​

笛笛会挽回:
所有焦虑都是自找的。
 
焦虑的产生，在于“关心得太多”。
 
它的产生机制无外乎两种。
 
一种来自于比较。总是关心领先自己好几个身位的人：谁谁一掷千金了，谁谁别墅靠海了，谁谁嫁入豪门了，谁谁孩子读贵族学校了。
 
一种来自于前瞻。总是关心未来还没发生或难以预测的事：工作 ​

周思成:
只想不做
或做，但不坚持
或做时怕失败
或做时在乎别人的看法
所以又回到只想
越想越焦虑。
勇敢做，坚持做，不畏人言，便不焦虑。

大学声bot:当你出现焦虑时，不管是什么原因，你需要这份超强攻略，教你如何有效克服焦虑和不安，做更优秀的自己！

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