少玩手机！韩研究显示睡前玩手机增加抑郁症风险,,近日，韩国诚信女子大

睡前玩手机增加抑郁风险

原标题：少玩手机！韩研究显示睡前玩手机增加抑郁症风险

中新网11月13日电 据韩媒报道，韩国一项研究结果表明，因为玩手机而习惯性推迟睡眠的人，不仅容易失眠，还会增加患抑郁症等精神疾病的风险。

近日，韩国诚信女子大学心理学系教授徐秀妍(音译)的研究小组研究发现，越是经常推迟睡眠时间的人，患忧郁症、焦虑症、失眠的可能性就越大，揭示推迟睡觉时间与睡眠及精神心理问题之间的关系。该研究结果也在睡眠领域国际学术杂志《Sleep》上进行了发表。

研究组以106名20到30岁的成人为对象，仔细分析睡眠习惯和24小时生活习惯。结果显示，习惯性地推迟睡觉时间的人在睡前3小时使用手机的时间，比不习惯性推迟睡觉时间的人多出约4.5倍。另外，推迟睡眠时间的人比不推迟的人，抑郁几率高出约25%，焦虑几率高出约14%以上。81.5%推迟睡眠时间的人属失眠高危群体。

随着手机等智能产品已经深入到人们的日常生活中，人们的生活习惯也逐渐发生了变化。在睡觉前看视频或玩游戏的人骤然增多，因此也会出现睡觉比平时晚的情况。当这样的行为成为习惯时，就会引起慢性睡眠不足，睡眠质量也会下降。

徐秀妍教授表示，睡眠时间习惯性地推迟，不仅会导致睡眠障碍，还会引发心理问题，会导致生活质量大幅下降。即使人们需要通过手机看视频来休闲，也要在一定时间内保证睡眠，这不仅对孩子来说很重要，对大人来说也同样重要。

为什么说玩手机时间过长，得抑郁症的风险越高?

是因为还常玩新手机，玩着玩着就忘了时间……，而且还常会由于睡眠时间不足。

这些肯定各位都很有实操经验，论是是看到一部好玩的影视作品，不过看到一个无厘头的长篇小说，我总是盯着盯着就停不掉了了。熬夜玩新手机，这都是常多的事是。

但是，还常熬夜玩新手机就会由于睡眠时间不足，睡眠时间不足就很很容由于严重失眠，甚至于因为导致这些人体神经的其他疾病。这当人的忍受具备比较弱，可能再次发生点做什么事是，就感觉特别难以抵挡了。

所以，各位由手机舱内看到的都是别人快乐幸福快乐与幸福生活的美好的两面，的就很很容结果产生不自信的人的心理。

有的人看到别人的朋友说圈里都是晒富晒观光旅游晒闺蜜，就会感觉特别她失去一切，促使结果产生很不自信的人的心理。的逐渐的，她的好日子就成为了看别人的朋友说圈到过好日子。

但是却但看到，别你光鲜艳亮丽丽的背后事实上也有隐藏的秘密的悲伤和很伤心。的的你的心态但是存有人的心理，时间……久就会感觉特别她很不爽乐，他们的生活的快乐幸福感也可大下降低。

现在图片上但几张照片的是最真实的，各位都是相互之间骗来骗去。但是看到她和照片的上的相差太多太多了，就会结果产生很强的悲伤感。

事实上也不只是中海惠丰纯债分级是综合网络于照片的，图片上的无厘头小段子，还有各种花式甜蜜温馨情侣他们的生活，这些就会让人感觉特别到她的他们的生活就像和别人差非常多，她的闺蜜比别人的闺蜜相差太多很多。

各位都是抱开始机玩，不但和身边的人相互交流变少了。非常多脑筋都但那个地方娓娓，就压的心里面，但是压的心里面时间……久就能出现各种花式核心问题。

睡前玩手机增加抑郁风险具体原因内幕为什么最新动态的讨论

够潮够时尚:人的一生有40%的时间在和消极情绪斗争。负能量累积过多，若没有及时治疗，早晚有一天演变成心理疾病。现在我国抑郁症的患病率已超过3%，其中中47%会致残。你的心理状态如何？

环球旅游攻略咖:抑郁症离你多远，一个抑郁症测试告诉你人为什么突然抑郁了？据世卫组织估计，全球有逾3亿人罹患抑郁症，约占全球人口的4.3%，抑郁症发病率及相关自杀率也居高不下。来看看你距离抑郁症有多远。抑郁症测试戳→

微天下:夜猫子注意！ 失眠几率高达82%！据韩媒11月12日报道，韩国崇信女子大学研究人员近日称：睡前玩手机影响心理健康，因玩手机推迟睡眠时间的人更易患上抑郁和焦虑症。不光如此，玩手机导致失眠的几率高达82%。://t.cn/AirMGeP2

武三思s:‖

经济日报:调查丨 你睡前玩手机吗？ 据韩媒11月12日报道，韩国崇信女子大学研究人员近日称：睡前玩手机影响心理健康，因玩手机推迟睡眠时间的人更易患上抑郁和焦虑症。你睡前玩手机吗？ 你睡前玩手机嘛？