【聚焦大练兵】专业教练教授科学训练方法 打牢体能训练基础,,“4月25日至26日

阅兵教练的幽默训练法

原标题：【聚焦大练兵】专业教练教授科学训练方法 打牢体能训练基础

“4月25日至26日，为掌握消防指战员体能情况，提升体能训练针对性，昭通支队邀请春城体能学院专家来昭，开展体能训练、测试和讲座，打牢科学训练基基础，掀起大练兵热潮。

体能评估

体能评估，摸清个体情况。为掌握指战员身体机能基本情况，为训练提供数据参考，授课专家组织机关、昭阳大队全体指战员开展体能测试评估。测试内容为立定跳远、俯卧撑、单腿下蹲、引体向上、平板支撑、卷腹保持等科目。测试过程中，党委成员带头参加、率先垂范，为参训指战员作出了良好的示范，73名指战员完成了体能测试。授课专家将通过测试结果对每一名指战员进行评估，量身为每一名指战员制定个性化训练计划，科学提升全体指战员的训练效果。

专题讲座

专题讲座，普及基础知识。授课专家围绕《延迟性肌肉酸疼的产生、预防和处理》这一主题，组织全体参训指战员开展了专题讲座。讲座上，专家从什么是延迟性肌肉酸疼、损伤和刺激是如何造成的、肌肉酸疼对运动的影响、肌肉酸疼的事前预防和事后处理等方面对肌肉酸疼相关知识进行了详细讲解和示范。把消防队伍实战运用科目、组训带训方法有机结合，全面提升消防指战员的体能训练理论素养与专业知识储备，为科学训练打牢基础。

科学训练

知行合一，提升训练效果。训练现场，专业教练讲解示范关节、神经、肌肉激活、训练动作要领、伤病预防和训练重点等内容，现场纠正培训学员长期形成的错误动作模式，解答了指战员在日常训练中常遇到的疲劳训练、肌肉拉伤等方面知识的提问。固化体能训练激活、热身、整理活动的固定环节和进行时间，按照先知后行的教学方法，将系统的理论基础学习和专项体能训练实践合理融合，突出体能训练的科学高效。

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国庆60周年阅兵

摘 要：最后一次全球一战这段期间．前苏联女高速飞行员莉莉娅·里特伊尔．曾另外两架11架纳粹党德国的飞机，爱卡特琳娜-布达诺娃，另外两架6架纳粹党德国飞机。可能在曾经的空中飞刺刀见红般太残酷的对决中．已婚女性都宛若此优秀表现的表现一般．？在现在的传统航空运输时代科技已最大限已至度地弥合男女性之间消耗体力差距情况下，又如何去也能被拒绝不优秀的已婚女性更成战斗之后机高速飞行员呢？

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七号笑长:
九个国家的阅兵方阵，最爱的还是中国女兵

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