顺产还是剖腹产？母乳还是奶粉喂养？你需要一本人体微生物指南（我们只有10%是人类：认识主宰你健康与快乐的90%微生物）书评,,生完孩子以后，到底是

剖腹产婴儿体内缺少微生物

曾经看过一条触目惊心的新闻：陕西榆林一产妇疼痛难忍因家属不同意签字剖腹产，从5楼跳下不治身亡，当时在社会上也引发热议。不论是指责家属的冷酷还是医院的免责做法，逝者已矣。时至今日，想到这名即将成为母亲的女子，仍让人唏嘘不已。

生完孩子以后，到底是选择母乳还是奶粉喂养小孩，也让不少妈妈的纠结，尤其是职场妈妈，“背奶”妈妈们的无奈和委屈也可以说一箩筐了。

一直以来，大多数人都认为顺产比剖腹产好，母乳比奶粉喂养好，如果问到“好在哪儿？”除了“对小孩好呀。”很少有人能再说出一二来。

来自英国帝国理工学院生物学学士及硕士，伦敦大学学院演化生物学博士的阿兰娜·柯伦在《我们只有10%是人类：认识主宰你健康与快乐的90%微生物》一书中就从微生物角度为我们阐明了剖宫产和奶粉喂养的利弊，帮你做出正确的选择。此外，还有一些颠覆你认知的观点：我们只有10%是人类；肥胖是一种病！你吃什么并不是由你来决定的，而是由你体内的微生物来决定；所有疾病都源于肠道；粪便移植术等等。

阿兰娜是一位经常旅行的动物学家，也是研究蝙蝠回声定位的专家，后意外成为热带疾病的收集者。她在田野调查的过程中被蜱虫叮咬后，细菌感染而大病一场，由此引发了她对微生物与宿主之间共生关系的研究兴趣，尤其是人类与微生物之间的关系。

一、我们全身上下只有10%是人类

每个人都是一个超级有机体，也就是不同物种的集合体，这些物种并肩合作，来维持我们身体的运作。从数量上来看，我们体细胞与住在我们身体内外的微生物比例为1:10 ，也就是说我们只有10%是人类，另外90%被称为“微生物区系”，在肠道中就寄宿着100万亿个微生物。

不论是从进化还是基因学的角度来看，这些微生物与人类还有其他动物已经形成完美的默契，让身体正常运作。夏威夷短尾鱿鱼让鲵弧菌寄生在下腹部的特殊腔体中，将食物转化成光线，以避开从下方接近的捕食者。奶牛的四个胃室里住着数万亿个分解植物纤维的微生物，对食物进行化学分解。位于肠道中的克雷伯氏菌可以制造对大脑功能至关重要的维生素B12，拟杆菌可以帮忙形成肠壁。

二、肥胖是一种病：代谢综合征

在某些发达国家，有65%的人超重，肥胖已经成为一种流行，人们吃的越来越少，为什么会越来越胖呢？很多人把肥胖归结于懒惰、贪婪、愚昧又毫无进取心，那事实真的如此吗？到底是什么造成肥胖呢？

作者从现代医学发展角度，排除了人种、年龄、性别、饮食、地域的影响，发现引发肥胖流行病的真实原因是抗生素的引发的，抗生素在杀死致病菌的同时也杀死了肠道内的有益菌，使得人体内“微生物区系”失衡，从而引发了“21世纪文明病”。

1、21世纪文明病

“21世纪文明病”是指几十年之前都很少见，但是进入21世纪之后开始变得普遍的疾病，越是物质条件发达、越是文明卫生的地区越是常见。包括过敏、自身免疫性疾病、消化问题、孤独症等精神健康问题及肥胖。

这些疾病常见于年轻人身上，有肠道问题引起，原因有三点：滥用抗生素、饮食缺少纤维以及生产和养育孩子方式的改变。肠易激综合征、麦胶性肠病、红斑狼疮、1型糖尿病、肥胖都是肠道内的微生物种类失衡引起的。

2、如何避免抗生素滥用

抗生素的广泛使用挽救了无数的生命，但也因为抗生素的广谱性，让医院和病人都过于依赖，以至于滥用。很长时间以来，在抗生素快速见效的前提下，医学家们都忽略了抗生素使用的副作用，大部分抗生素的副作用都有腹泻症状，不仅摧毁使人生病的细菌，还摧毁了有益菌。

阿兰娜在经过抗生素治疗好感染后，还花了很长一段时间来修复抗生素所造成的附带伤害：皮肤破皮、消化系统异常、容易受到感染。

抗生素除了会杀死很多种类的细菌外，最可怕的是细菌产生的耐药性与附带伤害：艰难梭状芽孢杆菌感染或者其他超级细菌的感染。

书中指出滥用抗生素造成的严重后果，但也强调抗生素是救命药，在大多数情况下，它们利大于弊。作者建议我们有意识地选择使用抗生素：

首先，可以先观察一两天，看病情是否有好转。

第二，如果你的医生给你开了抗生素，你可以考虑问他以下几个问题：

1、如何确定我的感染时细菌感染，而非病毒感染？2、抗生素可能使我的病情好转，还是能帮助我恢复地更快？3、如果选择不服用抗生素，让我的免疫系统对抗感染，会有什么风险？

3、想要减肥先喂好90%的他们

代谢综合征不仅包括肥胖，还有一系列的高危疾病，2型糖尿病、高血压和高胆固醇，目前已经成为发达国家居民的主要死因。

科学家们通过一系列的实验发现，通过培养益生菌，让他们产生对代谢、免疫有益的物质，一些“21世纪文明病”可以得到有效治疗。

益生菌的食物就是益生元，它们喜欢含纤维的食物，想要正确减重可以多吃植物，包括蔬菜、水果（不是果汁）、谷物、种子、坚果，让益生菌在你的肠道内日益增长，它们会合成让你纤瘦的物质。

三、做好妈妈的准备

成为母亲的考虑让我觉得自己比以往任何时候都更有有照顾我的微生物，包括人和微生物的细胞。

顺产还是剖腹产？

剖腹产其实是剖宫产，拯救难产产妇和婴儿的生命，大大降低了难产死亡率，因此也受到了人们的欢迎。

从微生物的角度来看，怀孕的女性的阴道内有非常旺盛的乳酸杆菌和一些肠道中的常见细菌，乳酸菌擅长分解乳糖，将其转化为乳酸并分解成葡萄糖和半乳糖。

顺产的新生儿在经过阴道和“粪便问候”的出生过程中接受了来自妈妈的微生物区系，这些微生物成了他们体内的微生物种子，剖宫产的新生儿的微生物种子却来自于医生和助产士手中的微生物。

乳酸菌来到新生儿体内蓬勃发展，帮助他们更好地吸收母乳或者牛奶中的能量，其他微生物藏于阑尾中，等到饮食改变以后再回到肠道中。

微生物区系的不同，除了影响宝宝的饮食，更大的影响是免疫系统方面的，根据调查，患有孤独症、过敏等“21世纪文明病”的人大都是通过剖宫产来到世上的，原因是他们体内缺少了某些益生菌。

所以，作者说如果一切顺利，自己选择将自然分娩，也建议我们选择自然分娩；如果剖宫产是唯一的选择，她将模仿自然分娩，采取玛丽亚·格洛丽亚·多明格斯-贝罗的方法，用阴道微生物擦拭宝宝。这样宝宝也能获得和顺产一样的微生物区系。

给孩子喂母乳还是奶粉？

母乳是为婴儿量身定制的，含有130种低聚糖，除了能喂饱婴儿肠道中的微生物幼苗，还能对付特殊的病原；另外母乳中还含有乳酸菌。并且随着婴儿满满长大，母乳的成分也会随之改变，以满足婴儿成长所需。

母乳帮助有益微生物安顿下来，并引导婴儿体内的微生物区系转化变成类似成人体内的菌群，还能阻止有害菌聚集。

而配方奶其实就是牛奶，人和牛的肠道微生物区系天差地别，虽然现在的配方奶而外添加了许多重要的营养成分，却不包含免疫细胞、抗体、低聚糖和活菌。

因此，以奶粉喂养的婴儿更容易被感染，超重的概率高出母乳喂养的2倍，包括长大后的“21世纪文明病”的比率也高得多。

世界卫生组织建议：在6个月的母乳喂养后继续喂孩子喝母乳，同时补充适合的食物直到两岁或两岁后。

《我们只有10%是人类：认识主宰你健康与快乐的90%微生物》通过八个章节以演化生物学为基础，结合大量的真实案例和科研成果为我们深入浅出地描绘了一个人与微生物共生的超级有机体，并引导我们重视人体另外90%的微生物，调节自己的饮食结构，多吃植物喂养好他们，只是为了我们的健康。

预防胜于治疗。

为什么人体内微生物在快速大量的消失？

各位好，评论留言音频版漫养生，让养生也更成一种他们的生活不同方式。我是养生宁宁姐，前几天为各位解读了《完全消失的及微生物》第2大部分，再说今天再继续聊聊，为毛么及微生物在能够快速大批的完全消失。

及微生物之而且逐渐在我们自己体内完全消失，有非常多根本原因，比观音菩萨自人畜抗生素类药物的应用的技术、剖腹产、消毒杀菌剂的应用的技术，由于耐药各种细菌结果产生和体内及微生物群系变化多样性失去自己。

先来说牧畜业的抗生素类药物核心问题。

提天然牧场，你因为一直在想到在一片油绿的草坪上，牛群群天然牧场里悠闲惬意的啃着草，嘴唇一张一合。有点一点也不自在地，很只是可惜，这只不过是我们自己的憧憬，承认是同样一幅画面场景，在逼仄逼仄的牛栏里，牛们狭小着排成排，后脑勺深度套牢进满是添加了大批抗生素类药物的以及玉米全价料的食槽里，四周围是厚密呛人的牛粪味，几300千米除此之外都能气味。

到现代，居多数抗生素类药物事实上并但用到现代人类她身上，而是这种大中型天然牧场，还有养牛场，还有养羊场，养鸡场，这些传统工业生产化的集约型养殖管理各种设施，让数百万头牛，猪等数十100万只鸡能够快速显得又肥又胖。

传统农牧业科学的研究，最观注便是优化升级投喂效率明显---怎么样能最更大程度的把动物和人全价料转换成成肉就为啥来，而抗生素类药物便是中的关键在于步骤一。在农场主们都清楚，就行用一点抗生素类药物，就能让动物和人在正常工作体重成功的基础上迅速减肥15%甚至于更多。而且化学制药该公司卖给在农场的抗生素类药物不过是按毫克换算成算，而现在却以吨换算成算。抗生素类药物能帮住自己能够快速迅速减肥，这由于了动物和人体内抗生素类药物的暴增及耐药菌的出现明显，而很可怕而，截至2008年，美国法案并别求相关药物该公司向管理方面相关机构相关情况自己渠道销售给在农场的抗生素类药物用量，也无需人员提供相关药物的使用时不同方式，使用时重点对象和使用时目地。而且各位永远都在切记能清楚，怎样这些动物和人们吃在里面了那么多抗生素类药物。但有一个承认也能如果，2011年，美国军方国家政府对超市里的圣诞火鸡肉，鸡肉和牛肉进行了及微生物准确检测，发现3四分之三以上全部的肉里都成分耐药各种细菌。耐药，顾名思义，便是不过对这各种细菌有什么用的抗生素类药物，现在现在对他当然无效了

美国牛奶中六环素含量比较的合法经营前提是每5公斤一百毫克。这隐含着一个父母可能每周都喝一斤牛奶，就摄入了50毫克的六环素。水产养殖管理更令人恐怖，使用时量更小，所以非人工喂养的鱼类很少被检査。

而对这种当前现状，很多最发达发展国家逐渐采取有效，比如瑞典1986年、欧盟1999年全面禁止用抗生素类药物来促使动物和人的生长。但很多发展国家就时间落后非常多，比如美国全面禁止应用的技术抗生素类药物促使动物和人生长也但那么多年，2013年才趋于防止出现。最发达发展国家又如何软件漏洞漏洞百出，更无需提我国国情了。也能最终确认而，我们自己情况会更差糕。

第三个便是剖腹产的造成影响，生过宝宝的已婚女性因为清楚，怀孕后时的体重增大大多数会高达胎儿的生长与胎盘总体重量的相加，为毛么呢？是因为怀孕后或肠道菌群再次发生更大彻底改变，为促使怀孕后和基本保证分娩中做出逐步适应性再调整，在各种食物奇缺时，孕妇妈妈也能从及微生物体内代谢经历过程中得到更多生命的能量，又容易让祖先扦插，而大一新生儿也为及微生物人员提供了新的居所生活场所。这一主要特性对孕妇妈妈和及微生物都有好处多，而且在演变经历过程中被保有了掉了。

论是分娩中快慢不，胎儿的生长一降生就接触过到子宫颈里的乳酸放线菌。刨腹产让各种细菌分散再次发生了。初生婴儿的脸部皮肤像湿海绵如同充分吸收了它四周围的乳酸各种细菌。天然性的分娩中并其实不是一个无菌的经历过程，但是它也就而然便是这种目前状态。

就会降生，初生婴儿就自然反应地找到妈妈的乳头周围逐渐含吮。只好，初生婴儿嘴上的大批乳酸放线菌就混合在一起第又一口喂母乳直接进入了体内。乳酸放线菌和除了泌乳酸菌也能快速分解喂母乳里的主要包括糖分即乳糖，并人员提供生命的能量。这种种恰倒好处的其他组合，都是为了自己基本保证大一新生儿肠道蠕动内的第一批及微生物也能帮住胎儿的生长消化喂母乳。宝宝降生到314岁，每个父母都坚实基础了她特有及微生物群系成功的基础。

但是，剖腹产出率生的初生婴儿，是因为但接触过子宫内子宫颈，而且没法获取更多子宫内内大批的乳酸菌，剖腹产的宝宝身上的各种细菌更多而人民医院，当医生，床单被罩上的，不过也就分娩中和剖腹产出率生的初生婴儿及微生物群系在3个月后会更趋不一致。但这3个月的区别对宝宝将来因为不知道结果产生大的的造成影响，还未可推断。

但针对中国现代人类的小平钱本历史回顾性研究中相关数据：在头6个月里接触过了抗生素类药物的父母长大后后成得更胖，比起也就分娩中，剖宫产与肥胖症症自相关。

持久半年以来，抗生素类药物给现代人类带来什么多方努力面超级福利，但也带来什么了非常多不良情况反应程度，包含短期反弹和持续的的，短期反弹不良情况反应程度很快就能身体感知，但持续的不良情况反应程度很容被忽视它。

我们自己再看一个再举 。

一位腾讯体育美中正国中镇的妈妈，她的孙子这时背部两侧有一个那个地方长了一个脓疱，有点其实没什么么，只比普通人痘痘大了些，可是几天后的这年轻就因病去世了，这脓肿从背部两侧内扩散到全身肌肉，是因为他被急性期抗甲氧西林灿黄色葡萄球菌传染，他的免疫系统实现抵抗他忍，也但其他抗生素类药物也能挽回他。是因为他现在使用时了很多抗生素类药物，就会有各种细菌传染这时发作后，它就因为无药可用。

我们自己的身体功能越使用时抗生素类药物，我们自己人体生理携带数量的各种细菌就越胆量受抗生素类药物。

比毋宁受了传染的父母药物了说阿莫西林，当阿莫斯林被婴幼儿药物后的，经肠道蠕动充分吸收直接进入体液，其后逐步体液运回来几乎参与组织脏器，包含胃，肺，嘴，喉间，脸部皮肤，耳朵，等除了特殊部位，人体生理几处的各种细菌就行接触过到，阿莫西林便把它剿灭，固是道阿莫西林是广谱抗生素类药物，这谱便是范围扩大的引申义，广谱，便是它能杀灭无数种各种细菌，但这而核心问题所在地，总要几丝生物所是残害的被害者者，所以总数也很之多。

广谱抗生素类药物在剿灭病原菌的另外，也剿灭掉了身体功能那些人们易感的群体特征，这就像是在原本使用时如激光基本定位精准快速致命打击的当，使用时拉网式排查炮击，只好小麻烦来了，当大批菌群被清理干净，耐药菌的群体特征就会继续扩大，是因为四周围的竞争激烈者并不多，这些耐药各种细菌就会也疯狂生长。

你因为的了了，为毛么无需窄谱抗生素类药物？窄普的促进作用范围扩大小，只对绝大多数种类和数量的各种细菌作用，也能精准快速致命打击，但是，居多数化学制药该公司都衷爱广谱，是因为适用范围扩大越广，销量就越大，当医生也衷爱广谱，是因为偶尔很难最后确认传染是加之掷标枪菌不过葡萄球菌，不过肠埃希菌导致的，还不妨上开个药一窝端，经商做生意业多种角度来说，化学制药该公司，当医生，人民医院，都他不愿意耗费时间大批时间……去检査，最终确认你不知道传染哪种各种细菌，再研声窄谱抗生素类药物，是因为这必定由于成本支出高于正常，包括药品市场价格高于正常，你是否能纳入考核医保政策等等等种种的核心问题。

而且，抗生素的耐药气现在迟缓且切记阻止的曼延散开，可是这只不过是冰山一角，红霉素，阿奇霉素，六环素等类相关药物的耐受度菌都在增大。

美国其他疾病服务中心主任助理汤姆弗里登当医生严厉警告说，耐药各种细菌分布区域在人体生理的每个那个角落，包含每一个人民医院，在美国每年11月如果有200万人传染上这些耐药各种细菌，2.3万因此丧身。这些各种细菌击败对手了我们自己最好的抗生素类药物。他说，在那么的一个月影响深远几年里，对那些人们沾到上致命疾病传染的病人病情，我们自己因为会陷于无药可用的窘境。我们自己不况且当医生知道我们，持续的药物抗生素类药物会增大更多的传染。但它不过是一个潜在影响所造成的后果。

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