瘦身又美容的红豆汤怎么做 被李时珍称为心之谷,,2、煮开水，把红豆(

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原标题和内容：瘦身又美容保健的黑糯米汤为啥做 被李时珍之为心之谷

健脾益肾、固精益肾、强健有力筋骨肌肉、加强消耗体力。 2、煮烧开，把黑糯米(和浸豆水)还有陈皮茶、白莲子、百合加入适量水锅中; 贴士： 4、煲至黑糯米起沙和还有适量表面水分，就也能加奶盐调味，甜度根据上述各自所爱。 3、依个偏好，加盐...

健脾益肾、固精益肾、强健有力筋骨肌肉、加强消耗体力。

2、煮烧开，把黑糯米(和浸豆水)还有陈皮茶、白莲子、百合加入适量水锅中;

贴士：

4、煲至黑糯米起沙和还有适量表面水分，就也能加奶盐调味，甜度根据上述各自所爱。

3、依个偏好，加盐或糖盐调味皆可。

1、黑糯米和燕麦米洗净，烧开冷水浸泡5小只以上。

看看三可生活君推荐三4款黑糯米美食，既真养颜，又能瘦身哦!

1、有较多的侧柏叶甙，可刺激神经肠道蠕动，而它有很好的利尿促进作用，能解酒、解毒，血管功能脏病和肾病、下肢水肿有助;

【制作方法】

基本原料：黑糯米、燕麦米、白砂糖。

3、是矿物质叶酸的各种食物，孕妇、客氏多吃红小豆有催乳的保健功效。

赤小豆5钱、黑糯米5钱、百合5钱。

白莲子百合黑糯米沙

保健功效：

保健功效：

黑糯米大可不必浸久了，最高是一到两个小时，没时间……的也能不浸，也别用热水浸。陈皮茶别用很多，但要用好的。中途离开也能加水,但豆和水的总体比例就看场人偏好了，至于黑糯米沙不煮出去太少豆，黑糯米汤就也能稀些。放冰糖要在最后的才下，要是黑糯米就会煮不烂了。最后的微火扑灭煲是为了自己黑糯米能煲爆散沙。

【制作方法】

有送养颜美容保健，益肾养血、利水消肿。黑糯米可益肾补血益气，利水消肿;薏苡仁可健脾利水，利湿排脓。

【制作方法】

将生薏苡仁20克、黑糯米30克洗净浸约半日，沥干切段。薏苡仁加水煮至半软加进黑糯米煮熟，再加进放冰糖，待快速溶解后启动发动机即可常吃。

1、洗个澡干净清洁黑糯米、白莲子、百合，烧开泡浸放薄时;

3、煮锅中烧用中慢火煲放薄时，最后的才用扑灭煲也就半小时;

补充营养实际价值

利湿想美白，更滋润肌肤健康。

        黑糯米燕麦米粥

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去水消肿汤

基本原料：黑糯米500g、黑莲子30g、百合10g 、陈皮茶适量、放冰糖约500g。

2、扑灭煮滚后，改以关小火煮到豆熟。

1、将赤小豆、薏米、百合洗净，用适量烧开冷水浸泡半小时。

基本材料提前准备：

        黑糯米矿物质生粉，而又被现代人之为“饭豆”，它具有一“津津液、利解便、消胀、除肿、止吐”的基础功能，被李时珍之为“心之谷”。煮熟后人会变得也很且柔软，所以有着不一般的甜味，风味十足极其强。加之具有一如医疗之效，而且在远东西北颇受非常重视，数千年来但是将它加进一碗米饭及汤里常吃。也加之它们的甜度，而且黑糯米在东方文化各种甜食里是一种比较常见的基本材料。

保健功效：

2、有较多的饮食纤维质，具有一很好的润肠治疗便秘、降血糖、降血脂、可以调整血糖、解毒抗癌、预防和控制尿结石、健美瘦身的促进作用;

想美白祛斑汤

微评：2、煮烧开，把黑糯米(和浸豆水)还有陈皮茶、白莲子、百合加入适量水锅中; 贴士： 4、煲至黑糯米起沙和还有适量表面水分，就也能加奶盐调味，甜度根据上述各自所爱。 3、依个偏好，加盐... 健脾益肾、固精益肾、强健有力筋骨肌肉、加强