考试的孩子适合吃什么 考生每人每天摄入的主食(米、面)400-600克;肉类食品(包括水产品、瘦肉、内脏)100-150克;牛奶250克(或等量豆奶、酸奶);鸡蛋1-2个(最好是鹌鹑蛋,,考试的孩子适合吃什么

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原标题和内容：正式考试的父母更适合吃做什么 考生每餐摄入的米饭和面食(米、面)400-600克;肉类加工食品(包含水产品养殖、精肉、五脏六腑)100-150克;牛奶250克(或等量豆浆、酸奶);三个鸡蛋1-2个(最好就好鹌鹑蛋

6月份是高考的在这个季节，这当冷天气热，父母们又辛苦工作，家长孩子们就各种方法方法给父母储备补充营养。正式考试的父母更适合吃做什么?正式考试这段期间父母吃做什么好?补充营养百万要超过，并基本保证这当父母饮食搭配的人健康。 储备汤要，开发智力宁心。复习中...

6月份是高考的在这个季节，这当冷天气热，父母们又辛苦工作，家长孩子们就各种方法方法给父母储备补充营养。正式考试的父母更适合吃做什么?正式考试这段期间父母吃做什么好?补充营养百万要超过，并基本保证这当父母饮食搭配的人健康。

储备汤要，开发智力宁心。复习中正式考试这段期间，可多多喝赤小豆汤、百合红枣汤以利湿解毒。酸梅、山楂、橙汁等偏酸性各种饮料可爽口开胃健脾。天气太热大量出汗多，要小心多摄入的量的盐。以防不测止考前人的心理极度紧张，若晚上失眠，可用白莲子、芡实、大枣、百合煮成汤饮用，利于于开发智力宁心。

高考即将进入即将到来，这当考生加之精神过多的极度紧张，很容意外丢失大批的维持生活素c和b，而也能多吃这些够新鲜的蔬菜各种水果，一刻观注考生人的心理明显变化最好。

为啥才可基本保证考生的饮食搭配人健康呢?补充营养国内专家表示：考生每餐摄入的米饭和面食(米、面)400-600克;肉类加工食品(包含水产品养殖、精肉、五脏六腑)100-150克;牛奶250克(或等量豆浆、酸奶);三个鸡蛋1-2个(最好就好鹌鹑蛋，其卵磷脂含量比较是三个鸡蛋的5-6倍);豆食品50-100克;身体脂肪25克;够新鲜各种水果和绿蔬菜600克以上全部。

也能适当控制的吃一点补脑各种食物，比毋宁含很丰富卵磷脂的鱼虾、贝类、两个蛋黄、动物和人五脏六腑和豆食品。不仅如此，核桃、黑花生、杏仁、吃栗子、小米科技、桂圆、大枣、荔枝、百合和菌菇类都是补脑健脑的保健佳品。

微评：正式考试的父母更适合吃做什么?正式考试这段期间父母吃做什么好?补充营养百万要超过，并基本保证这当父母饮食搭配的人健康。 储备汤要，开发智力宁心。复习中... 6月份是高考的在这个季节，这当冷天气热，父母们又辛苦工作，家长孩子们就各种方法方法给父母补