2019年，你最期待的改变是什么呢？,,

2019你有哪些改变

公平地说，大多数阅读这篇文章的人希望2019年比2018年更好。这并不一定是消极的，我也不是在谈论经济衰退、悲观和低迷。我们的天性就是想要成长和发展，我们被设计成想要超越我们的掌控，让事情变得更好。

公平地说，大多数人并没有保持他们新年的决心变得更好，而是做得更多以拥有更多(这同样是在所有领域:精神、物质、关系等。

显然，这是有原因的：醉醺醺地承诺在晚上11点59分更爱你的狗只是其中之一。主要原因是在1月1日12 : 01，你实际上和几分钟前没有什么不同。因此，到1月20日，你可能已经放弃了尝试改变。如果你想做出真正的改变，你需要清醒过来倾听。以下听起来像是自我帮助的陈词滥调，但实际上是常识。

为了获得不同的结果，你需要做一些不同的事情。精神错乱的定义是反复做同样的事情，这些说法之所以持续，是因为它们是真实的，但在某种程度上，它们仍然没有帮助。如果你在谈论不同的市场策略，或者学习绘画或者任何数量的身体或行为导向的技能，那么是的，一切都很好。

但是当谈到改变你时，你需要一种不同的方法。爱因斯坦说，问题不能在制造它们的同一水平上解决。说到人类，这比他所知道的更真实。我们的大脑是一个动态系统，通过反复跳跃到更高的层次并利用来自更低层次的信息创造新的思维方式来构建自己。有时，我们激发某些想法，它们会固化成信念。

这些信念最终在更高的层次上形成了你的感知、习惯和行为的基础，这是你性格的特征。他们对你日常思维和行动的影响力是巨大的。因此，信仰，因为它们在这些领域的驱动力，是开始设计新年决心的地方。事实上，在你做出任何重大改变之前，它们是最好的地方之一。知道解决了从哪一个领域开始自助的问题。

为什么？因为信仰改变几乎是任何自助改变过程的支柱。这样想：2005年美国人阅读了价值6.93亿美元的自助书籍，到2010年美国自助市场价值109亿美元。这是大量的阅读、倾听和学习。几乎所有这些课程都会公开或含蓄地要求你改变信仰，以获得新的结果。这是合理的。问题是他们通常不会告诉你怎么做。

因此，我们经常试图从较低层次的思维中改变信念，用身体努力来改变我们的行为，试图与众不同。我们的信念存在于我们日常的意识水平之上，这就是为什么希望我们能够改变、努力改变和试图改变我们的行为并不经常奏效的原因。这就像拉橡皮筋，期望它保持伸展状态。那你需要做什么？你需要学习如何切断乐队！

万一你想知道:信仰是以几种方式形成的。我们收集了一段时间内某件事情的证据，有一天决定从对证据的更高层次思考相信它。或者，我们有一种经历、一瞬间或情感会让我们对某个特定的想法给予特别的神经关注，这就变成了一种信仰。

讽刺的是，我们做这两个过程的方式都源自最简单的英语单词:是，当我们患上恐惧症时会发生什么，这应该有助于说明我的观点。当我们有一次令人震惊的经历时(我知道有人看到有人的脖子被撞开，小蜘蛛蜂拥而出)，我们的大脑释放出巨大的能量，用巨大的神经系统标志着这一事件！之后，我们不必提醒自己对这种经历感到厌恶，我们的大脑每次都会变得异常兴奋。

因此，头脑已经形成了一种信念，认为我们不应该接近那个东西，同样，欣喜若狂的经历给了我们巨大的快乐能量，并创造了一种神经上的是，我们将来更有可能对此做出反应。

我们需要两种信仰。不的信念令人震惊，但不那么令人震惊)对我们来说是必要的，有助于我们集中注意力于我们的是的信念所指向的方向。如果你正在学习一门课程，比起参加聚会，说是更有助于学习。如果你想忠诚，那么你必须对你的配偶说是，对性诱惑说否。

这是我们对生活说是和否的组合。是的，生活基本上是由我们对什么说是和不构成的。如果你不代表某事(是的)，你会代表任何事情，因为你没有一种由你的信仰塑造的强烈方向感。

好消息是，我们都可以改变，即使我们觉得我们不能。每当你在精神上退后一步，用以下问题来评估你的想法:我更愿意持有什么信念？为了在这个领域与众不同，我需要相信什么？我认为这一领域的成功人士已经持有什么信念？仅仅能够质疑这个事实就让我们处于一个可以改变的位置，因为我们现在在高于信念的水平上运作！想象一下，老板在办公楼的顶层，向楼下的市民发出订单。

所以，如果你愿意考虑你需要一些新的信念来做一些不同的事情，你明年想要什么样的结果？你需要相信什么？

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宋民国:变得更爱看民咕咕啦来看民咕咕因为喝不到粥哇哇大哭吧 还好大韩把粥给他哈哈哈哈哈

人间星光bot:你们有没有发现学个东西特别能改变心情！

就是要是不开心啥的，不要寄希望于别人，收拾收拾学点新技能真的特别有用。

我前几天挺低沉的，有一种挫败感，觉得每天浑浑噩噩的，但也不知道怎么改变。想了想之前挺想学钢琴的，就找了一个钢琴老师。一开始觉得好难，但是每天坐在那里练上一会儿，晚上睡觉 ​

考研数学高昆轮:我认为最好的冲刺状态：
纵然每天心慌、紧张、情绪崩溃、还有不会的知识点
但知道当下应该做什么，自己有什么不足
每天能保证有计划的完成每个学科的内容
能踏踏实实的一点一点进步

陌川:马上到年底，建议大家都对自己做一个复盘：

1、健康维度：（非常重要但很容易被忽视）

✓ 体脂增加还是降低了？
✓ 肌肉含量提高还是减少了？
✓ 颈椎脊椎健康程度如何？
✓ 体检报告结果怎样？
✓ 情绪及心理健康，今年比去年少崩溃了几次？（还是变得更加情绪化了？）

2、社交 ​

米娅:100天改变计划，努力成为更好的自己！