每天玩手机超过5小时的人后来怎么样了？,,小心，玩手机时间太长
每天工作5小时但不能用手机
原标题：每天玩手机超过5小时的人后来怎么样了？
小心，玩手机时间太长也能让你长胖!
据美国每日健康网(Health Day)报道，
每天使用智能手机超过5小时的人们，
肥胖风险就会增加43%。
也有网友反驳说，
“那我玩iPad、玩电脑就不会胖了呗！”
事实是这样的，
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当你瘫坐在沙发上，
吃着各种零食，
不管是玩手机、玩IPad还是追剧，
不知不觉摄入的卡路里就超标了，
摄入的热量无法被人体所消耗，
只能转化成脂肪堆积在腹部、腿部，
就会让你悄无声息的胖起来！
久坐，不只是变胖那么简单，
你的心血管、肌肉和大脑都会出状况。
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久坐的危害有多大?
危害一：久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。
危害二：久坐不动的人，患关节炎的概率比跑步者更高，为10.2%!关节经常运动，能让关节滑液在关节内到处流动，起到润滑和提供营养的作用。相反，如果长期不运动，关节周围的肌肉组织会日渐萎缩。久而久之，关节失去了保护，损伤的几率自然会增高。
危害三：久坐导致骨骼变脆。人体运动减少，骨骼所承受的张力和拉力减少，成为骨质疏松发病率增高的原因之一。
危害四：久坐导致下肢血液循环不良。久坐会减缓血液循环，导致体液汇集在腿部。导致问题包括脚踝浮肿、血管静脉曲张以及危险的血肿块(即深静脉血栓形成)
危害五：久坐导致心脏病。长时间坐着，肌肉燃烧脂肪更少，血液流动的更加缓慢，使脂肪酸更容易堵塞于心脏。长时间坐着与高血压、胆固醇提高有关，而且心血管疾病发生率会倍增。
危害六：患癌风险。久坐导致免疫细胞活力会随着活动量的减少而降低，增加大肠癌、乳腺癌及子宫内膜癌的风险。
危害七：诱发糖尿病。英国莱斯特大学研究发现，久坐会导致2型糖尿病危险增加112%。坐下后，脂肪容易堆积在下腹部和腰背部，导致向心性肥胖，进而出现代谢异常，诱发糖尿病。
危害八：导致大脑昏沉。肌肉活动可以将新鲜血液泵至整个大脑，促进大脑释放各类增强大脑及提高情绪的化学物质。当我们久坐时，什么都变慢了，包括脑功能。
久坐被认为是“最温柔的慢性自杀”，
世界卫生组织还将其列为十大致病致死元凶之一。
以上久坐的危害您也看到了，
建议大家，
每坐30~60分钟起来活动一下身体，
做一做伸展动作。
甚至走动几步以缓解身体的疲劳。
就算是只有每小时1英里的龟速，
也可以比坐着的时候多燃烧2倍的卡路里。
如果你能做更剧烈点的运动会更棒。
手机没有绑架你，真正绑架自己的是“懒惰”!
如若想减肥，就要放下手机，
迈开腿，管住嘴，
再加上适当的运动。
你就会收获更健康、更自信的自己!
哪些食物既满足身体所需，又保证低热量?
哪些运动消耗能量更多，更有利于减肥?
这里送上《生命时报》制作的两张表：
温馨提示：
1.运动前后一定要拉伸，以免造成肌肉损伤，减肥不成反受罪。
2.运动时间是关键因素。锻炼的前30分钟，消耗的是身体内的水分和糖分，30分钟后才会开始消耗脂肪。水分和糖分减少只能暂时减轻体重，而只有消耗脂肪，才能真正达到减肥的目的。
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每天工作5小时，但是期间不能玩手机，你能接受吗？
新手机不断发展直到今天，基础功能日渐逐渐完善，不过新手机方便快捷了我们自己的日常生活中，但是，另外，其也在提高着我们自己的工作……和学习中效率明显。不过当时在工作……一个小时后的，是其实不是就会耐不住掏能够出手机不聊会天，刷会鼠目寸光频，进一步了解下面当前我国新鲜资讯。
如何去尽量减少工作……时如痴如狂于玩新手机呢？
德国详细咨询相关机构“莱茵甘斯其他电子正式启动器”答案了一份接近完美的我们的答案。
该相关机构率先推出一种新的工作……时间……表，每周员工多只要工作……5小时，但是，在这六个小时里，员工多这一刻也不玩新手机，也不得与部门同事聊着天，必须做到集中精力旨在工作……里。
德国详细咨询相关机构“莱茵甘斯其他电子正式启动器”的CEO拉塞·莱茵甘斯对各大媒体直言道，推行实施5工作……制的主要包括根本原因是衷心希望这些员工多能多长久的陪伴下面她的家人朋友，虽说，到现在较高强度日渐大的工作……中，现代人都无暇长久的陪伴家人朋友。
不过员工多只要下班5小时，但是，为了自己不造成影响工作……效率明显，才对员工多做出了工作……这段期间不得玩新手机，不得聊着天的该公司法律规定。
除了，员工多每周只要检査五次企业本身其他电子电子信箱就也能。而对各位最头疼啊的工作……会议内容，不明确法律规定工作……会议内容不高达15分钟。
我的感觉得该该公司CEO的制作方法挺好的，说是让员工多工作……8小时，这段期间玩3小时的新手机，还不妨只让员工多下班5小时，由此大幅度提高效率明显，对该公司和个来说都大幅度提高了效率明显。
而对该该公司的制作方法，各位觉着为啥样呢？
让你每周只需上5小时的班，但是工作……这段期间不玩新手机，你能去接受吗？
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